注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

此爱天下无双

QQ:1683185394 出售田龟源五郎SM漫画全集 部分内容博友可见

 
 
 

日志

 
 

【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命!  

2014-12-27 16:43:57|  分类: 时尚生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命!

精选评论关注该公众号可参与评论

写评论

    加载中
    以上评论由公众帐号筛选后显示

    【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命!

    我的评论

      已评论

      【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命! - 暹宇无双昃 - 欧豪 蒋劲夫 顾又铭 男色音乐电影画报

      吃这6种早餐,你永远是胖子的命


      你是不是也曾经天真的以为,不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥,大错特错!!!不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天二爷就告诉你哪些早餐让你一吃就胖。


      【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命! - 暹宇无双昃 - 欧豪 蒋劲夫 顾又铭 男色音乐电影画报

      吃法一:“回味早餐”

      早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等


      受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。


      专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。


      建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。


      【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命! - 暹宇无双昃 - 欧豪 蒋劲夫 顾又铭 男色音乐电影画报

      吃法二:速食早餐

      早餐内容:各种西式快餐


      受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。


      专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。


      建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。


      【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命! - 暹宇无双昃 - 欧豪 蒋劲夫 顾又铭 男色音乐电影画报

      吃法三:传统风味早餐

      早餐内容:油条、豆浆


      受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情(感情博客,感情说吧)上也有多年的“积蓄”。


      专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。


      建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。


      【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命! - 暹宇无双昃 - 欧豪 蒋劲夫 顾又铭 男色音乐电影画报

      吃法四:零食早餐

      早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。


      受欢迎原因:很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。


      专家评点:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。


      建议:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。


      【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命! - 暹宇无双昃 - 欧豪 蒋劲夫 顾又铭 男色音乐电影画报

      吃法五:运动型早餐

      早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……


      受欢迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃……


      专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。


      建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。


      【关爱自己】吃这6种早餐,你永远是胖子的命! - 暹宇无双昃 - 欧豪 蒋劲夫 顾又铭 男色音乐电影画报

      吃法六:“营养”早餐

      早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。


      受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。



        评论这张
       
      阅读(78)| 评论(0)
      推荐 转载

      历史上的今天

      在LOFTER的更多文章

      评论

      <#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

      页脚

      网易公司版权所有 ©1997-2017